培養寶寶的刷牙能力，從「玩」牙刷開始。寧寧老師。諮商心理師的隨談筆記

來跟大家分享，如何讓寶寶願意刷牙？進而讓寶寶喜歡刷牙，養成每天刷牙的習慣呢？

許多自理能力，從小就要開始給寶寶培養。自理能力的培養，其實只要寶寶的發展到了，就可以讓寶寶「自己」來嘗試做做看。而一開始寶寶一定不會做好或精準，但是他們需要有一個自主決定、自己來的過程，幫助他們去學習，越做越好，越做越完整。

寶寶和幼兒的刷牙自理能力，重點在於「學會刷牙」和「養成每天刷牙習慣」。

刷牙的能力與習慣培養，就跟寶寶開始吃副食品，到可以完整的自己吃飯一樣。當寶寶的已經可以坐起來，小手可以抓握棒狀物，並且想要嘗試著精準地放進嘴裡，我們就可以讓寶寶「自己」拿牙刷練習刷牙了。

很多家長來問我：「幫寶寶刷牙，寶寶都叫得跟鬼一樣，怎麼辦？」

寧寧老師要說，幫寶寶刷牙沒有問題。但是為什麼寶寶不願意或者一直鬼叫？這個問題在於，有些寶寶喜歡自己試試看，但卻沒有機會，有些寶寶還沒習慣刷毛的觸感，有些寶寶覺得被強迫，有些寶寶在家長沒有拿捏好力道，而被弄痛....各種原因，都會讓寶寶不喜歡「被刷牙」。

題外話：有時候家長會問「為什麼？」，我都會鼓勵家長，對孩子抱著同理心，想一想為什麼他們不願意，站在他們立場去想，他們需要什麼？其實很多時候，自然就會知道寶寶為什麼「不聽話」了～
那麼，要讓寶寶自己刷牙，勢必要幫他們準備寶寶的牙刷？沒錯，一定要為寶寶準備他們自己的牙刷喔～有自己的牙刷，會更想要來練習刷牙～

市面上有許多嬰幼兒商品的牌子，都有出寶寶牙刷，我女兒一開始用的是貝親Pigeon 的三階段牙刷。最初我給第一隻6-8個月的小牙刷，是放進嘴裡練習的，還有附加安全擋板，就不用擔心寶寶放進去嘴巴裡太深造成傷害，再按照適合的月齡給寶寶不同的牙刷。我個人在這部分沒有特別去分，就全部放在一起，刷牙的時候，讓女兒自己選要用哪一隻，有時候她只玩一隻，有時候三隻都要拿來刷一下。




讓寶寶自己拿牙刷，最主要是讓他們可以有自主性，拿著牙刷，自己放進嘴巴裡，在嘴巴裡，用他們舒服的力道和角度，來練習刷牙，如此，會讓寶寶開始減少排斥刷毛的觸感，也可以對刷牙的過程有感受。

當我們幫寶寶刷牙的時候
寶寶自己刷牙之後，大人就可以試著邀請他們把嘴巴張開，我們拿另一隻寶寶的牙刷，幫他們刷，他們手上那隻牙刷不需要拿走，可以讓他們繼續拿著，這樣可以讓他們保留一些自主的安全感。一開始需要觀察寶寶的反應，有的寶寶願意，有的寶寶不願意，不願意的寶寶可以觀察他的是不是還沒自己玩夠，也有一些寶寶會因為過去大人幫忙刷牙的經驗不好，而排斥大人幫忙刷牙。

當寶寶排斥大人幫忙刷牙的時候
當寶寶排斥大人幫忙刷牙的時候，大人不用緊張或焦急。這個時候，更應該給寶寶空間和時間喔。如果因為我們擔心寶寶蛀牙或者口腔衛生沒有照顧好，而焦急的強迫寶寶刷牙，只怕他們會更加討厭與排斥，就變成每天都是大哭尖叫地在刷牙，對刷牙產生壓力，怕未來寶寶長大之後，更無法讓寶寶因為喜歡而願意自己刷牙，不願意刷牙，更容易有蛀牙或者其他口腔上的問題。

完整的刷牙，包括擠牙膏和漱口
除了刷牙之外，要完整的學會刷牙，還有擠牙膏和漱口這兩個動作要學習。我是從女兒一歲之後，才開始擠牙膏給她刷，我就買兒童牙膏，孩子一開始會吃得很開心，我的方式是給擠在牙刷上，她自己會吃掉，吃掉我就不會再給牙膏，而是在我幫孩子刷牙的時候，擠在我幫她刷的那隻牙刷上面，直到2歲之後，孩子減少吃牙膏，手的精細度更好，我會讓她自己擠牙膏。

玩水喝水，學漱口
在漱口方面，我們是泡澡的時候，給女兒玩杯子和瓶子倒水，她會拿著容器舀水、滔水。孩子也一定會拿著杯子開始喝洗澡水，這個時候其實不用特別阻止，就讓孩子盡興的喝跟玩。在這過程中，我會示範漱口給她看，讓她知道，不只吞水，也可以讓水在嘴裡咕嚕咕嚕之後，吐出來。我是直到女兒再大一點的時候，看到她吞生水，提醒她，生水裡面會有蟲蟲，喝下去肚子會痛痛，如果要喝水，可以喝開水，讓她自己判斷選擇，她聽懂了，此後就很少在洗澡的時候喝生水。

慢慢地，她學會了漱口，我就開始示範刷牙之後，漱口給女兒看，讓她可以了解刷牙的整個過程。這期間我們也都有一起看繪本，看怎麼刷牙？為什麼要刷牙？ 孩子就開始理解，在漱口的時候，把水吐出來，嘴巴裡牙齒上的細菌、蟲蟲，也會一起被吐出來沖走。

如果大家要讓孩子更願意張開口刷牙，或者讓大人幫忙刷牙，一定要給寶寶、孩子有「玩牙刷、漱口杯」的過程喔，玩中學習的樂趣，會讓寶寶充滿興致。

關於更多培養寶寶刷牙的方法，寧寧老師建議，我們可以從「身教」以及「讓刷牙變得有趣」，開始培養寶寶對刷牙的喜愛及習慣。

身教示範刷牙，養成習慣 
身教，就是家長每天都帶著寶寶一起刷牙，我會建議「一起刷牙」。大人刷牙，寶寶也一起刷牙，如果寶寶還需要抱著，就可以讓寶寶坐在地上或者椅子上，在浴室的話，就可以坐在安全的地方。一起刷牙的時候，寶寶會觀察大人的刷牙姿勢與動作。大人也可以自己發明一些口訣，幫助寶寶將口訣及動作連結在一起，寶寶在刷牙的動作上會更加靈活。

寶寶出生開始，就是天生的模仿家，他們透過觀察，一直在模仿環境，讓他們學習足以適應生存的能力，所以寶寶在學習事物的時候，大人的行為會成為他們的依據參考，如此也是讓寶寶在學習過程中，有安全感，不會不知道該怎麼辦。

讓刷牙變得更有趣，每天都想刷牙
「讓刷牙變得更有趣」，是從寶寶及小小孩的角度出發，幼兒對於好玩、有趣的事物刺激，會特別的喜歡，所以在陪寶寶及小小孩學習刷牙的時候，加上遊戲、說故事、唱歌...等，會讓寶寶及小小孩們更加願意學習，也會更投入。

比刷牙手語＋唱兒歌，提前預告「刷牙嘍」 
在我女兒還是寶寶時期的時候，我會比「刷牙手語」來告訴她，我們準備要刷牙了，然後我自編一首刷牙歌，歌詞是「刷牙刷刷牙～刷牙刷刷牙～上上下下、左左右右，轉個圈圈再來一次」，這樣陪她刷牙，一邊唱給她聽，她覺得好玩，就用牙刷在嘴巴裡面，一直轉一直轉。

寶寶對兒歌的反應是靈活的，透過唱歌，哼曲，或者手指謠，都可以讓寶寶對學習的事物，產生深刻的印象和記憶。

說故事，把牙剃乾淨 
大概在一歲左右，我們在刷牙之前會「剃牙」，因為有些食物的小渣渣會卡牙縫，我會用故事的方式來引導女兒把嘴張開讓我剃牙，譬如說，「有一隻小鱷魚，喜歡吃好多東西喔，可是啊，吃了這麼多東西，牙齒也卡了好多食物喔，蟲蟲最喜歡吃鱷魚嘴裡的食物了...哇，你的嘴裡面也有蟲蟲耶，媽媽來幫你抓蟲....」，也可以放音樂讓寶寶放鬆和轉移注意力，而願意張開嘴巴剃牙。孩子如果要自己剃牙，我也會給她牙線棒，請她坐好，我陪她一起剃，那她不一定會剃得乾淨，我就會再幫她剃乾淨，還會把渣渣給她看，當她看到真的有蟲的時候，會覺得剃牙可以幫她抓蟲，她就會更願意配合～

巧虎玩偶來幫忙，刷牙學習更上手
我們家有訂巧連智，在14個月齡的這一期，主題是「刷牙真開心」，教材就有附上一隻刷牙的狗狗手偶和牙刷，還有一些水果、食物的小玩具，讓寶寶可以玩給狗狗吃東西，吃完東西就要刷牙的家家酒遊戲。裝扮遊戲，可以寶寶在腦中模擬和練習，當寶寶遇到自己要刷牙的時候，會因為「熟悉」而更願意刷牙～



玩偶、娃娃對來寶寶來說，是一個很好的引導，他們會被玩偶吸引，而好奇這個玩偶要做什麼，幼兒心理發展中的「泛靈論」特性，會讓他們以為玩偶是活的，加上玩偶可愛、符合幼兒的喜好，幼兒就會對玩偶產生認同感，與玩偶的裝扮遊戲及真正的生活情境，會互相遷移。

女兒在自己玩遊戲的時候，她會幫狗狗刷牙。我們在刷牙的時候，就會聊，今天幫狗狗刷牙，那你也有刷牙，這樣大家的牙齒才會健康，不會被醫生抓蟲蟲～

刷牙是一個學習的過程，需要家長及孩子一起經歷，過程中，我們適當放手讓孩子自己嘗試，以及我們協助孩子之間，求取一個平衡。寧寧老師要提醒，盡可能不要強迫、不要以利誘、打罵的方式逼迫孩子就範，這樣會造成雙方的壓力，結果都不會是好的。我們只要抱持著耐心、適度放手讓孩子嘗試學習、鼓勵孩子、在孩子做得好的時候給予肯定、當孩子不願意的時候，去觀察與理解他們的狀態，並一起問題解決，孩子不會不願意，反而會在被尊重當中，更加願意和我們配合，學到照顧及保護自己的能力～


平常，我跟女兒就有固定共讀的時間。共讀時，我們會一起看刷牙方面的繪本，繪本可以幫助孩子理解，為什麼要刷牙？孩子也可以繪本中看到，吃完東西不刷牙會有什麼後果？這個後果是他想要的嗎？刷牙帶來的幫助是什麼呢?....等等～

我們一起看過的繪本有以下這些～

【一起刷刷牙】小魯出版

這本繪本的尺寸是小的，是硬頁兼翻翻書，很適合寶寶來閱讀，每一頁是一個小動物，還可以把嘴巴翻開，看他們吃了什麼東西，卡在牙齒縫中。還有一個特別的地方是，牙刷可以拿起來刷書裡的小動物的牙齒，讓寶寶可以一邊閱讀一邊操作，練習刷牙。







【巧虎 刷牙真開心】巧連智出版

巧虎的繪本設計，我個人覺得都能夠吸引孩子去翻閱，很多地方都有他們的巧思在，幫助孩子去認識事物。以刷牙來說，就設計張大嘴巴，發出啊的聲音，虎媽拿牙刷幫巧虎刷牙，然後大家也一起刷牙...等等。後續有月齡更大的繪本，還會加上洗臉、漱口等能力的學習。






學習自理能力的繪本，其實不用太多，內容具體、清楚、簡單，是寶寶可以理解的，就可以了。但是隨著寶寶長大，認知能力更好，也開始對事物有更多的理解之後，就可以逐步挑選適合的繪本，像我女兒現在（寧寧老師寫這篇文章的時候）是3歲半，她在選擇繪本上，就會比過去更有深度。之前到書店，她就自己選了「蛀牙蟲家族大搬家」這本繪本，去理解刷牙、蛀牙、蛀牙蟲在嘴巴裡面生活的種種連結，從繪本的故事中，她更明白，如果不刷牙，蛀牙蟲會如何的破壞牙齒，最後導致要去看牙醫拔牙齒....。在生活中，就對刷牙這件事情更加注重，也不太敢再隨便刷牙了～

【蛀牙蟲家族大搬家】小熊出版





其他繪本參考：
我會自己刷牙（人類文化）
大家來刷牙（三之三文化）

刷牙號小火車，出發！嘟嘟：汽鏘汽鏘（青林）

更多繪本可以大家自行上網查詢喔～

繪本可以幫助我們，引導孩子學習事情的時候，讓孩子明白為什麼？譬如，為什麼可以這樣做？為什麼不能這樣做？孩子會在理解當中去思辨，找到因果，產生動機，因著動機，就會產生動力，而願意去學習和行動。

教材教具玩具，進階引導孩子如何保健牙齒

孩子更大一點，大約2-3歲左右，可以開始找一些教材教具玩具，結合擬人化的方式，引導孩子來了解，如何保健牙齒。

我是運用不織布的教具來引導孩子，明白吃什麼東西，會引起牙齒的蛀牙呢？結合兒童發展的特徵「泛靈論」，讓孩子將牙齒擬人化，譬如，牙齒寶寶喜歡吃什麼？不喜歡吃什麼？讓孩子可以透過擬人化的遊戲，來「感同身受」，了解吃什麼東西，會提高牙齒生病（蛀牙）的風險。

因為孩子的心有進入到擬人情境中，透過這樣的方式，孩子會內化牙齒保健的「準則」，例如，知道吃什麼東西對身體、對牙齒不好，吃什麼東西健康。出門在外，難免孩子會吵著要吃一些零食、垃圾食物，就可以從擬人化牙寶寶來引導，「這些東西是牙齒寶寶喜歡吃的嗎？」」吃了會健康還是生病呢？」，那我們還要吃嗎？我女兒幾乎是說不要，因為牙齒會生病，會蛀牙。不過我不是一個非常嚴格的媽媽，偶爾吃點開心的食物，是沒問題的。






常常有上過我課程的媽媽，會問有關「寶寶不刷牙」的問題

「寧寧老師，我的寶寶現在快10個月，晚上幾乎很難幫她刷牙，因為喝完奶立刻睡著，早上則要看她心情配合度高，才能認真刷，否則都是隨便刷，外加喝開水漱口，我好擔心寶寶蛀牙，還有這樣寶寶會不會睡眠不足？」

10個月的寶寶，已經會坐、會拿著東西放進嘴巴裡，就可以在洗澡的時候，或者找一個時間，讓寶寶自己拿著牙刷玩，即使寶寶是隨便刷也是刷，讓寶寶可以感受牙刷在嘴巴裡面活動，寶寶會持續在給予刷牙的機會中，慢慢學會刷牙，家長也可以讓刷牙變得更有趣，像我上面分享的，除讓寶寶玩牙刷、漱口杯，還可以搭配繪本、兒歌、裝扮遊戲...等等，增加寶寶對刷牙的興趣。
我們最主要是要幫寶寶養成「刷牙習慣」以及「學會刷牙」。刷牙的時間可以搭配寶寶的作息慢慢調整，如果寶寶有睡前親餵，其實一歲以前，也不用太擔心母奶會造成寶寶的蛀牙，黃瑽寧醫生在「親餵會讓孩子蛀牙嗎？」一文中，就有說到，母乳中有好菌，反而可以預防蛀牙，一歲之前親餵母乳，也比餵寶寶配方奶，可以減少蛀牙的機率。
https://www.parenting.com.tw/article/5080126-黃瑽寧：親餵會讓孩子蛀牙嗎？/

母奶其實並不會造成寶寶的蛀牙，會蛀牙是因為含糖食物、加工品、零食...等，加上長期沒有刷牙和漱口。我女兒的母奶喝了3年4個月，我們持續做好口腔衛生，她在學校有定期牙醫檢查，都沒有蛀牙。平常我們就很少吃含糖食物和加工品，我們也不喝飲料，只喝水，且就算有吃甜食，我們一定會喝水漱口。
女兒離乳之前是夜奶狂，我的方法就是睡前刷牙+剃牙，刷牙刷不乾淨，就用牙線棒把牙齒和牙齦之間的食垢剃下來，然後漱口。養成習慣之後，有時候半夜她會起床說要喝水，我就把水壺放旁邊，讓她可以方便拿來喝。

那如果孩子很堅持不刷牙呢？要強迫嗎？

這就要看各位家長的態度。我沒有強迫過我女兒刷牙，但卻能養成她每天刷牙的習慣，是因為我在孩子還1、2歲的時候，對於她的「不要」，我會去了解她為什麼不要，並且跟她溝通，告訴她為什麼要刷牙。同時對於她的堅持採取包容、接納與等待的態度。但仍持續每天堅持著，用我的上面所分享的方式來引導，後來她對刷牙不但不排斥，反而更願意與我合作。

我不強迫孩子，因此，孩子也曾有過一週沒有刷牙（但至少有漱口）的紀錄。我的目的是要讓孩子對刷牙這件事情心門打開，我要建立的是孩子心中「我可以自己做到的刷牙」的正面經驗。我每天都會引導，孩子有時候會願意配合，有時候有自己的堅持。我沒那麼地硬性規定，反而讓孩子有彈性和空間去思考。也因為不曾強迫，加上給孩子足夠的空間，孩子2歲半之後，我的收穫就是，孩子會主動說要做，也能跟著我一起做。

在孩子不刷牙的日子，我不給她吃任何甜、零食的東西，但我一定會用喝水、漱口來代替刷牙，我也會帶孩子去買牙刷，讓她自己選，因為是自己選的，所以會更想要使用。回家後，他就自己主動跟我一起刷牙。孩子的牙刷有4-5隻，家中兩間浴室都有她的牙刷，讓她不管在哪裡，都能夠想刷牙就刷牙。
從孩子第一次自己拿牙刷開始，我們走了大概2年左右的時間，我用這兩年的時間，讓她自己學會刷牙，培養刷牙的習慣。孩子不但不討厭刷牙，也願意讓我幫她刷牙。她現在每天都知道要刷牙，且願意把牙齒刷的乾乾淨淨的。

陪伴孩子，養成一輩子的好習慣，是很需要我們用心與耐心，希望我的文章可以為大家帶來一些參考和幫助。

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